ZAJĘCIA W WODZIE

1) GIMNASTYKA USPRAWNIAJĄCA

Zajęcia, podczas których wykonywane są różne formy ćwiczeń gimnastycznych, ogólnorozwojowych, oddechowych i rozciągających, a także terapeutycznych ukierunkowanych na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych, poprawę ruchomości w stawach, poprawę balansu i koordynacji ruchowej bez obciążania stawów.Udział w zajęciach  zapewnia poprawę kondycji fizycznej i dobre samopoczucie.

Zajęcia odbywają  się w poniedziałki godz.: 11:30 – 12.15 oraz wtorki godz.: 10:00 – 10:45 i godz.: 10:45 – 11:30 - prowadzone są w basenie rekreacyjnym.

Czas trwania zajęć:45 minut

Zapisy pod nr telefonu 12 617-48-39 w godzinach 8:00-21:00 lub osobiście w kasie nr 2.

*-karnet jest ważny 60 dni od dnia zakupu

Dodatkowe informacje:
1. Na zajęcia prowadzone przez instruktora nie akceptujemy kart MultiSport, FitProfit i Medicover.
2. Maksymalna liczba uczestników 10 osób na zajęciach
3. Pierwszeństwo uczestnictwa w zajęciach mają osoby, które zakupiły karnet
4. W miarę wolnych miejsc istnieje możliwość wejścia bez wcześniejszego zapisu.

2) AQUA FITNESS:

Aqua fitness to zajęcia sportowe w wodzie w połączeniu z energetyczna
muzyką dla wszystkich, którzy chcą modelować sylwetkę - także dla
osób nie umiejących pływać.
Jest to dobra propozycja zajęć dla osób, które nie lubią forsownych
ćwiczeń na sali lub nie mogą ich wykonywać ze względu na problemy
zdrowotne.
Regularne uczestnictwo w zajęciach korzystnie wpływa na:
- redukcje tkanki tłuszczowej i cellulitu,
- poprawę kondycji poprzez lepszą wydolność krążeniowo oddechową,
- ujędrnianie ciała, korekcje postawy oraz wysmuklenie,
- poprawę wytrzymałości,
- zwiększa siłę mięśniową,
- poprawia koordynację ruchową, ruchomość stawów,
- zmniejszenie skutków stresu i napięcia, wydzielając endorfiny
(hormony szczęścia).
Aqua fitness pomocny jest przy rekonwalescencji po urazach, dla osób z
problemami kardiologicznymi, dla starszych, otyłych, ale również dla
kobiet w ciąży.
Zajęcia odbywają się w rytm muzyki, często wykorzystywane są
przybory wypornościowe np. talerze czy ciężarki. Mają one pomóc w
zwiększeniu wydolności i siły, stanowiąc dodatkowy opór wody
podczas ćwiczeń.

Zajęcia prowadzone są w poniedziałki i czwartki w godzinach 16:15-17:00 na basenie sportowym.

Czas trwania zajęć: 45minut.

Zapisy pod nr telefonu 12 617-48-39 w godzinach 8:00-21:00 lub osobiście w kasie nr 2.

*-karnet jest ważny 90 dni od dnia zakupu

Dodatkowe informacje:
1. Na zajęcia prowadzone przez instruktora nie akceptujemy kart MultiSport, FitProfit i Medicover.
2. Maksymalna liczba uczestników 16 osób na zajęciach
3. Pierwszeństwo uczestnictwa w zajęciach mają osoby, które zakupiły karnet
4. W miarę wolnych miejsc istnieje możliwość wejścia bez wcześniejszego zapisu