Zajęcia w wodzie

ZAJĘCIA W WODZIE

1) GIMNASTYKA USPRAWNIAJĄCA

Zajęcia mają na celu wzmocnienie mięśni, poprawę ruchomości, balansu i koordynacji ruchowej, działają relaksująco i przeciwbólowo.

Liczba wejśćKarnet normalny (45 min.)**Karnet ulgowy (45 min.)
Karnet 8 wejść* do godz. 12:00176 zł136 zł
Karnet 4 wejścia* do godz. 12:0096zł72 zł
Karnet 8 wejść* po godz. 12:00216 zł168 zł
Karnet 4 wejść* po godz. 12:00115 zł92 zł
Wejście jednorazowe35 zł35 zł

*dotyczy kolejnych wejść
**bilet ulgowy - przysługuje studentom i doktorantom (za każdorazowym okazaniem legitymacji studenckiej i doktoranckiej), uczniom do lat 19 (za każdorazowym okazaniem legitymacji szkolnej), emerytom, rencistom, kombatantom (za każdorazowym okazaniem legitymacji), niepełnosprawnym z orzeczonym znacznym lub umiarkowanym stopniem niepełnosprawności (za każdorazowym okazaniem legitymacji).

2) AQUA JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY 

Zajęcia mają na celu zwiększenie elastyczności mięśni, szczególnie mięśni dna miednicy, ćwiczenia relaksujące i oddechowe.

Liczba wejśćKarnet normalny (45 min.)**Karnet ulgowy (45 min.)
Karnet 8 wejść* do godz. 12:00176 zł136 zł
Karnet 4 wejścia* do godz. 12:0096 zł72 zł
Karnet 8 wejść* po godz. 12:00216 zł168 zł
Karnet 4 wejść* po godz. 12:00115 zł92 zł
Wejście jednorazowe35 zł35 zł

*dotyczy kolejnych wejść
**bilet ulgowy -przysługuje studentom i doktorantom (za każdorazowym okazaniem legitymacji studenckiej i doktoranckiej), uczniom do lat 19 (za każdorazowym okazaniem legitymacji szkolnej), rencistom, niepełnosprawnym z orzeczonym znacznym lub umiarkowanym stopniem niepełnosprawności (za każdorazowym okazaniem legitymacji).

3) AQUA FITNESS

Ćwiczenia poprawiające sprawność układu krążenia, oddechowego oraz kostko-stawowego.

Ćwiczenia wykonywane w wodzie angażujące duże partie mięśniowe przy odciążeniu stawów (bezpieczny ruch), polegające na pokonywaniu oporu wody.

Wykorzystując dodatkowo przybory i pomoce – pasy wypornościowe, „makarony”, hantle piankowe, piłki czy łapki, zwiększamy dodatkowo opór wody, przez co wzrasta intensywność wykonywanych ćwiczeń.

Zajęcia przeznaczone są zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, osób starszych, młodszych, z problemami kręgosłupa, osób z nadwagą – wszystkich, chcących poprawiać swoją sprawność.

Maksymalna liczba uczestników -12 osób

Liczba wejśćKarnet normalny (45 minut)**Karnet ulgowy (45 minut)
Karnet 8 wejść*224 zł176 zł
Karnet 4 wejścia*128 zł96 zł
Wejście jednorazowe35 zł35 zł

*dotyczy kolejnych wejść
**bilet ulgowy -przysługuje studentom i doktorantom (za każdorazowym okazaniem legitymacji studenckiej i doktoranckiej), uczniom do lat 19 (za każdorazowym okazaniem legitymacji szkolnej), emerytom, rencistom, kombatantom (za każdorazowym okazaniem legitymacji), niepełnosprawnym z orzeczonym znacznym lub umiarkowanym stopniem niepełnosprawności (za każdorazowym okazaniem legitymacji).

Plan zajęć

GodzinaPnWtŚrCzwPt
11.00-11.45GIMNASTYKA USPRAWNIAJĄCAGIMNASTYKA USPRAWNIAJĄCAGIMNASTYKA USPRAWNIAJĄCA
11.45-12.30AQUA JOGA DLA KOBIET W CIĄŻYAQUA JOGA DLA KOBIET W CIĄŻYAQUA JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY
16.15-17.00AQUA FITNESSAQUA FITNESSGIMNASTYKA USPRAWNIAJĄCAAQUA FITNESS
17.15-18.00AQUA FITNESSAQUA FITNESS
17.45-18.30
18.30-19.15

Aqua Fitness  i pozostałe zajęcia – zapisy pod nr tel. 12 617 48 39 od poniedziałku do piątku w godz. od 6.00 – 15.00 lub osobiście w kasie nr 2 Basenu AGH.

Dodatkowe informacje:
1. Wszystkich chętnych na zajęcia AQUA FITNESS obowiązują każdorazowo zapisy deklarujące o obecność na kolejny zajęciach
2. Maksymalna liczba uczestników 15 osób na zajęciach
3. Pierwszeństwo uczestnictwa w zajęciach mają osoby, które zakupiły karnet
4. W miarę wolnych miejsc istnieje możliwość wejścia bez wcześniejszego zapisu

 

Dodaj komentarz