Zajęcia na sali

ZAJĘCIA NA SALI

1) FORMA 50 +

Zajęcia przywracają radość, młodość życia !!! Łączą cechy rehabilitacji i fitnessu -usprawniają kręgosłup, ruchomość stawów,  elastyczność mięśni, poprawiają kondycję całego organizmu, wspomagają utratę zbędnych kilogramów.Duża różnorodność aktywności ruchowej – każde zajęcia inne. Wykorzystanie przyborów, relaksacja na zakończenie.

Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki o godzinie 10.00.

Liczba wejśćZajęcia 90 min.
Karnet 8 wejść*120 zł
Karnet 4 wejścia*60 zł
Wejście jednorazowe22 zł

*dotyczy kolejnych wejść

2) GIMNASTYKA DLA MAMY I SMYKA

Zajęcia polecane dla mamy i dziecka do 1 roku życia.
Ćwiczenia  z maluszkiem to świetny sposób na wspólne spędzenie czasu,
dla mam to także okazja na wzmocnienie osłabionych mięśni brzucha, grzbietu
i pośladków jak również ćwiczenia oddechowe i rozciągające.
To także szansa na poprawę kondycji i powrót do formy po porodzie.

Zajęcia odbywają się w ŚRODY w godz: 9:30-10:30 (SALA  FITNESS)

* na zajęciach muszą być min.3 osoby, by zajęcia się odbyły

Liczba wejśćGimnastyka dla Mamy i Smyka
Karnet 8 wejść*90 zł
Karnet 4 wejścia*50 zł
Wejście jednorazowe18 zł

*dotyczy kolejnych wejść

3) FORMA UNIVERSAL

To kompleksowy autorski program aktywności ruchowej (wykorzystanie przyborów) mający na celu skuteczną odbudowę kondycji całego organizmu. Zajęcia są dostosowane do możliwości każdego. Skierowane szczególnie dla osób pracujących „za biurkiem”.

Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki o godzinie 16.00.

Liczba wejśćFORMA UNIVERSAL
Karnet 8 wejść*90 zł
Karnet 4 wejścia*50 zł
Wejście jednorazowe18 zł

*dotyczy kolejnych wejść

4) BODY SHAPE

Zajęcia wzmacniające całe ciało, poprawiające kondycję i kształtujące sylwetkę. Wykorzystanie stepów, ciężarków, taśm i ciężaru własnego ciała. Siła, sprawność, energia!

Zajęcia odbywają się we wtorki o godzinie 18.30.

Liczba wejśćWejście normalne (60 min.)
Karnet 8 wejść*90 zł
Karnet 4 wejścia*50 zł
Wejście jednorazowe18 zł

*dotyczy kolejnych wejść
5) REHA FIT

Zajęcia grupowe ale dostosowane do indywidualnych możliwości klienta. Ćwiczenia z wykorzystaniem maszyn do ćwiczeń kardio, siłowych, bosu, taśm, piłek, drabinek i materacy. Zajęcia mają na celu poprawę pełnej ruchomości stawów i elastyczności mięśni, usunięcie przykurczów, wzmocnienie mm. stabilizujących oraz poprawę ogólnej wydolności i koordynacji ruchowej. Polecane jako kontynuacja rehabilitacji.

Zajęcia odbywają się w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 8.00.

Liczba wejść REHA FIT
Karnet 8 wejść*120 zł
Karnet 4 wejścia*60 zł
Wejście jednorazowe22 zł

*dotyczy kolejnych wejść

PLAN ZAJĘĆ:

SALA FITNES AKTUALNE

 

* Zajęcia odbywają się na Siłowni (p. I). Obowiązkowe zapisy. Szczegółowe informacje: basen@agh.edu.pl lub pod nr tel.: 12 617 48 80.

** Obowiązkowe zapisy. Szczegółowe informacje: basen@agh.edu.pl lub pod nr tel.: 12 617 48 35.

*** Grupa zamknięta.

Informacje i zapisy dotyczące wszystkich pozostałych zajęć pod nr tel. 12 617 48 35.

Dodaj komentarz