Tai Chi

Zapraszamy na zajęcia Tai Chi prowadzone przez Piotra Grzędę Wachowicza, instruktora z wieloletnim doświadczeniem, należącego do World Chentaiji Association – Poland. Pan Piotr w 2008 roku został złotym medalistą na Mistrzostwach Polski w Taijiquan oraz wywalczył III miejsce podczas Mistrzostw Świata w Wudang w Chinach.

Chen Taijiquan (tai chi chuan) jest najstarszą, wewnętrzną sztuką walki o 350 letniej udokumentowanej tradycji przekazu rodziny Chen. Zgodnie z Tradycyjną Chińską Medycyną ciało i umysł człowieka przenika energia Qi, której zrównoważony i silny przepływ gwarantuje równowagę psychofizyczną, czyli zachowanie zdrowia. Podstawową część treningu stanowi nauka form, układów technik, łączących w sobie aspekt bojowy oraz zdrowotno-energetyczny. Ćwicząc taijiquan, wykonując ruchy pełne gracji i lekkości, nie przeciążamy stawów i mięśni. Wzmacniamy je i stopniowo uelastyczniamy, równocześnie pogłębiając ich rozluźnienie.

Pracując nad naturalnym ustawieniem kręgosłupa, kolan, barków, bioder itd., powoli – ale skutecznie – utrwalamy nawyk prawidłowej, zrelaksowanej postawy ciała, tzw. prawidłowej struktury. Podążając myślą za ruchem ciągłym i łagodnym oraz wyobrażając sobie coraz głębszy stan relaksu obejmujący nasze ciało i umysł, redukujemy „gonitwę myśli”, poprawiamy naszą koncentrację uwagi, sprawiamy, że emocje stają się coraz bardziej zrównoważone; budujemy wewnętrzny spokój, siłę.

Wolne tempo, charakter ruchów oraz odpowiednia koncentracja uwagi podczas ćwiczeń, stymulują naturalny, pogłębiony i wyciszony rytm oddechowy. Trening Taiji obejmuje więc zarówno naukę relaksacji i koncentracji uwagi w ruchu oraz techniki pracy z energią Qi (Qigong), jak również typowe ćwiczenia podnoszące sprawność fizyczną, rozwijające wytrzymałość, elastyczność, gibkość, czy koordynację ruchową.

Zajęcia prowadzone będą w Sali wielofunkcyjnej BASENU AGH, ul. Buszka 4

zajęcia dla osób odbywają się w godzinach:

dla początkujących
poniedziałek: 18.15-19.30
środa:18.30-20.00

dla średnio zaawansowanych
poniedziałek: 17.00-18.15
środa: 17.00-18.30

dla zaawansowanych
wtorek: 17.00-19.00
czwartek: 17.00-19.00

 

Zapisy i szczegółowe informacje :

Piotr Grzęda – Wachowicz

KRAKOWSKA SZKOŁA CHEN TAIJIQUAN

www.taichichen.pl

email:  piotrgrz@vp.pl

tel.: 691 720 650

 

 

Dodaj komentarz