Zajęcia grupowe w wodzie

ZAJĘCIA W WODZIE

1) GIMNASTYKA USPRAWNIAJĄCA

Zajęcia mają na celu wzmocnienie mięśni, poprawę ruchomości, balansu i koordynacji ruchowej, działają relaksująco i przeciwbólowo.

Liczba wejśćKarnet normalny (45 min.)**Karnet ulgowy (45 min.)
Karnet 8 wejść* do godz. 12:00160 zł120 zł
Karnet 4 wejścia* do godz. 12:0080 zł60 zł
Karnet 8 wejść* po godz. 12:00192 zł144 zł
Karnet 4 wejść* po godz. 12:0096 zł72 zł
Wejście jednorazowe30 zł30 zł

*dotyczy kolejnych wejść
**bilet ulgowy - przysługuje: uczniom do lat 19 (za każdorazowym okazaniem legitymacji szkolnej), studentom do lat 26 (za każdorazowym okazaniem legitymacji), rencistom, emerytom (za każdorazowym okazaniem legitymacji), osobom niepełnosprawnym (za każdorazowym okazaniem legitymacji osoby niepełnosprawnej).

2) AQUA JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY 

Zajęcia mają na celu zwiększenie elastyczności mięśni, szczególnie mięśni dna miednicy, ćwiczenia relaksujące i oddechowe.

Liczba wejśćKarnet normalny (45 min.)**Karnet ulgowy (45 min.)
Karnet 8 wejść* do godz. 12:00160 zł120 zł
Karnet 4 wejścia* do godz. 12:0080 zł60 zł
Karnet 8 wejść* po godz. 12:00192 zł144 zł
Karnet 4 wejść* po godz. 12:0096 zł72 zł
Wejście jednorazowe30 zł30 zł

*dotyczy kolejnych wejść
**bilet ulgowy - przysługuje: uczniom do lat 19 (za każdorazowym okazaniem legitymacji szkolnej), studentom do lat 26 (za każdorazowym okazaniem legitymacji), rencistom, emerytom (za każdorazowym okazaniem legitymacji), osobom niepełnosprawnym (za każdorazowym okazaniem legitymacji osoby niepełnosprawnej).

3) AQUA FITNESS

Ćwiczenia poprawiające sprawność układu krążenia, oddechowego oraz kostko-stawowego.

Ćwiczenia wykonywane w wodzie angażujące duże partie mięśniowe przy odciążeniu stawów (bezpieczny ruch), polegające na pokonywaniu oporu wody.

Wykorzystując dodatkowo przybory i pomoce – pasy wypornościowe, „makarony”, hantle piankowe, piłki czy łapki, zwiększamy dodatkowo opór wody, przez co wzrasta intensywność wykonywanych ćwiczeń.

Zajęcia przeznaczone są zarówno dla kobie, jak i mężczyzn, osób starszych, młodszych, z problemami kręgosłupa, osób z nadwagą – wszystkich, chcących poprawiać swoją sprawność.

Liczba wejśćKarnet normalny (45 minut)**Karnet ulgowy (45 minut)
Karnet 8 wejść*180 zł144 zł
Karnet 4 wejścia*120 zł90 zł
Wejście jednorazowe30 zł30 zł

*dotyczy kolejnych wejść
**bilet ulgowy - przysługuje: uczniom do lat 19 (za każdorazowym okazaniem legitymacji szkolnej), studentom do lat 26 (za każdorazowym okazaniem legitymacji), rencistom, emerytom (za każdorazowym okazaniem legitymacji), osobom niepełnosprawnym (za każdorazowym okazaniem legitymacji osoby niepełnosprawnej).

Plan zajęć

GodzinaPnWtŚrCzwPt
11.00-11.45GIMNASTYKA USPRAWNIAJĄCAGIMNASTYKA USPRAWNIAJĄCAGIMNASTYKA USPRAWNIAJĄCA
11.45-12.30AQUA JOGA DLA KOBIET W CIĄŻYAQUA JOGA DLA KOBIET W CIĄŻYAQUA JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY
16.15-17.00AQUA FITNESSAQUA FITNESSGIMNASTYKA USPRAWNIAJĄCA
17.15-18.00AQUA FITNESSAQUA FITNESSAQUA FITNESS
17.45-18.30GIMNASTYKA USPRAWNIAJĄCA
18.30-19.15AQUA JOGA DLA KOBIET W CIĄŻYAQUA JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY

Aqua Fitness – zapisy pod nr tel. 12 617 48 39 od poniedziałku do piątku w godz. od 6.00 – 15.00 ub osobiście w kasie nr 2 Basenu AGH.

Dodatkowe informacje:
1. Wszystkich chętnych na zajęcia AQUA FITNESS obowiązują każdorazowo zapisy deklarujące o obecność na kolejny zajęciach
2. Maksymalna liczba uczestników 15 osób na zajęciach
3. Pierwszeństwo uczestnictwa w zajęciach mają osoby, które zakupiły karnet
4. W miarę wolnych miejsc istnieje możliwość wejścia bez wcześniejszego zapisu

Pozostałe zajęcia  - zapisy pod nr tel 12 617 48 80  od poniedziałku do piątku w godz. od 9.00 – 15.00

Zapraszamy na masaże!

 

Zapraszamy na masaże wykonywane przez

Uczniów Policealnej Integracyjnej Szkoły Masażu Leczniczego

Harmonogram zabiegów:

PONIEDZIAŁEK, ŚRODA, PIATEK

9.00 – 11.30 oraz 15.30 – 18.00

WTOREK , CZWARTEK

9.00 – 12.00 oraz 15.30 – 18.30

 

 

*nie dotyczy dni świątecznych

Cennik:

30 minut /1 osoba60 minut / 1 osoba
12 zł30 zł

Dodatkowe informacje:

Każdy pacjent powinien mieć ze sobą duży ręcznik lub prześcieradło.

Zapisy i informacje pod nr. tel 12 617 51 48 w godzinach od 8.00 do 22.00 od poniedziałku do niedzieli.

Zajęcia REHA FIT

ZAJĘCIA REHA FIT

Zajęcia grupowe ale dostosowane do indywidualnych możliwości klienta (grupa max. do 5 osób). Możliwe są również zajęcia indywidualne. Ćwiczenia z wykorzystaniem maszyn do ćwiczeń kardo, siłowych, botoksu, taśm, piłek, drabinek i materacy.
Zajęcia mają na celu poprawę pełnej ruchomości stawów i elastyczności mięśni, usunięcie przykurczów, wzmocnienie mięśni stabilizujących oraz poprawę ogólnej wydolności i koordynacji ruchowej. Polecane jako kontynuacja rehabilitacji.

Zajęcia odbywają się na SIŁOWNI BASENU AGH
w PONIEDZIAŁEK,ŚRODĘ i PIĄTEK w godz. 8:15-9:15

Liczba wejść REHA FIT
Karnet 8 wejść*120 zł
Karnet 4 wejścia*60 zł
Wejście jednorazowe22 zł

Zajęcia z gimnastyki dla Pań

GIMNASTYKA DLA PAŃ 
zajęcia na sali ćwiczeń BASEN AGH
ul. Buszka 4, 30-150 Kraków
www.basen.agh.edu.pl

 FORMA 50+
Wtorek i  Czwartek godz. 10:00 – 11:30

Zajęcia przywracają radość, młodość życia!!!
Łączą cechy rehabilitacji i fitnessu – usprawniają
kręgosłup, ruchomość stawów, elastyczność mięśni,
poprawiają kondycję całego organizmu, wspomagają utratę
zbędnych kilogramów.
Duża różnorodność aktywności ruchowej – każde zajęcia
inne. Wykorzystanie przyborów, relaksacja na zakończenie.

Liczba wejśćZajęcia 90 min.
Karnet 8 wejść*120 zł
Karnet 4 wejścia*60 zł
Wejście jednorazowe22 zł

FORMA universal
Wtorek i Czwartek godz. 16:00 – 17:00

To kompleksowy autorski program aktywności ruchowej
/wykorzystanie przyborów/ mający na celu skuteczną
odbudowę sprawności fizycznej i psychicznej oraz ogólną
poprawę kondycji całego organizmu.
Zajęcia są dostosowane do możliwości każdego,
skierowane szczególnie do osób pracujących „za biurkiem”.

Liczba wejśćFORMA UNIVERSAL
Karnet 8 wejść*90 zł
Karnet 4 wejścia*50 zł
Wejście jednorazowe18 zł

Zajęcia prowadzi: Aleksandra Kozendra
- psychoterapeuta DMT, instruktor tańca i fitness –
Email: taniec.terapia@vp.pl
Zapisy:
email: fitness@agh.edu.pl, tel. 12 617 48 35
lub przed zajęciami w recepcji sali ćwiczeń Basenu AGH